Телефон
+7 (47340) 2-12-63
Адрес электронной почты
di-ramon@govvrn.ru
Неделя профилактики остеопороза
17.10.2023
16- 22 октября (Неделя профилактики остеопороза)
В честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября
Профилактика остеопороза
Остеопороз – системное заболевание скелета, основным проявлением которого является снижение минеральной плотности костной массы и микроархетиктоники костной ткани.
► Основным проявлением жизнедеятельности костной ткани является ее постоянная перестройка, осуществление процессов синтеза и резорбции. Интенсивность каждого из этих процессов определяется возрастом.
♦ В периоде детства наблюдается преобладание процессов костеобразования над резорбцией, результатом чего является рост скелета.
♦ У взрослого человека эти процессы уравновешены.
♦ Приблизительно с 40-летнего возраста постепенно процессы резорбции начинают преобладать над процессами синтеза, наступает убыль костной массы. При определенных патологических состояниях в организме нарушаются процессы ремоделирования, восстановления костной ткани, темпы убыли костной массы превышают физиологические параметры, формируется остеопенический синдром, нарушается прочность скелета, снижается устойчивость к воздействию травмы, возникает реальный риск развития переломов.
Сохранение костной ткани – задача более легкая, чем восстановление ее.
Для профилактики остеопороза рекомендуется повышение физической активности – занятия физкультурой, плавание, ходьба, эритемные дозы УФО, отказ от вредных привычек – курения, переедания, злоупотребления алкоголем.
Остеопороз у пожилых
Остеопороз – это хроническая патология, в результате которой снижается плотность и нарушается структура костной ткани. Сбой происходит из-за неправильного обмена веществ в организме. Результатом остеопороза у женщин и мужчин является хрупкость костей, что приводит к переломам даже при минимальном воздействии.
Данные статистики свидетельствуют о том, что в России остеопорозом в среднем болеет каждый четвертый человек старше 50 лет.
Профилактика
- Отказ от вредных привычек – алкоголя и табака.
- Поддержание нормальной массы тела.
- Сбалансированное питание.
- Регулярная физическая активность.
- Предупреждение падений – регулярная проверка зрения, упражнения на равновесие и укрепление мышц, создание безопасной среды дома.
- Прием препаратов Кальция и витамина D.