5 - 11 июня (Неделя сохранения здоровья детей)

В последнее время все больше людей понимает, что здоровье- самое важное в жизни.

Все больше людей занимается спортом, правильно питается,ведет активный образ жизни. К правильному образу жизни стараются привлечь и всю семью, включая детей. ЗОЖ для детей - один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, егогармоничного существования в обществе.

Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с папы и мамы. Дети интересуются увлечениями своих родителей, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.

Летом можно устраивать семейные прогулки на велосипедах и самокатах, пробовать водные виды спорта, например САПерф, водные лыжи или просто плавание. Зимой ходите в бассейн, катайтесь на лыжах и коньках, устраивайте пешие прогулки. Это отличный способ не только привлечь ребенка к спорту, но и просто хороший способ провести время с семьей.

  Правильное питание ребенка

Самый простой и понятный способ обеспечить ребенка правильным питанием - это метод "умной тарелки".

• Половина детского рациона должна состоять из некрахмальных овощей. Это помидоры, огурцы, капуста, в том числе цветная и брокколи, морковь, шпинат и бобовые.
• Четверть рациона должна содержатькрахмалосодержащие продукты, такие как цельнозерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис. и т.д.
• А оставшаяся часть - нежирное мясо и рыба. Например инденйка, курица, речная и морская рыба, постная говядина.
• Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребенка.

Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.